Mae bwyta'n dda yn rhan bwysig o fywyd bob dydd. Fodd bynnag, mae’n gallu bod yn anodd gwybod beth i'w fwyta pan fyddwch chi'n wynebu diagnosis canser.
Wrth i brisiau bwyd godi, efallai eich bod chi’n chwilio am ffyrdd i helpu i ostwng eich bil bwyd hefyd. Does dim angen i fwyta'n iach fod yn ddrud. Cymerwch olwg ar yr awgrymiadau isod i'ch helpu i fwyta'n dda a chadw'r costau i lawr.
Pwyntiau pwysig i arbed arian wrth siopa.
- Gwnewch gynllun prydau bwyd ac ysgrifennu rhestr siopa, ac edrychwch ar ba fwydydd sydd gennych gartref yn barod er mwyn osgoi prynu pethau nad oes eu hangen arnoch.
- Ceisiwch beidio â siopa pan fyddwch ar frys neu ar stumog wag
- Coginiwch mewn swp lle mae'n bosib - gall defnyddio popty araf fod yn rhatach i'w redeg
- Byddwch yn ymwybodol nad cynigion arbennig yw'r opsiwn rhataf bob amser
- Defnyddiwch fwydydd o fewn y dyddiad neu eu rhewi - oeddech chi'n gwybod y gallwch rewi wy amrwd, allan o'i gragen
- Mae brandiau gwerth neu opsiynau wedi'u rhewi yn aml yn blasu'r un mor dda am bris is ac yn aml, yn dod wedi'u torri'n barod
- Nid yw’r cynnyrch rhatach bob amser ar lefel y llygaid, felly gwiriwch yr holl silffoedd
- Mae archfarchnadoedd mwy yn aml yn cynnig amrywiaeth well o gynnyrch am bris rhatach, felly ceisiwch wneud eich prif siop yno
- Ystyriwch newid hanner y cig mewn pryd o fwyd am rywbeth arall, cael pryd o fwyd heb gig, neu hyd yn oed diwrnod heb gig.
- Wrth benderfynu pa gynnyrch i'w prynu, defnyddiwch brisiau'r uned i wirio pris bwyd am e.e. pris fesul 100g
Os ydych chi'n cael trafferth fforddio bwyd ac yn dymuno cael cymorth pellach, gall y sefydliadau isod helpu:
Gall cyngor ar bopeth eich helpu chi hefyd i ddeall pa gefnogaeth y gallech fod â hawl i’w chael, a manteisio i'r eithaf ar eich arian.
Mae banciau bwyd yn cyflenwi bwyd am ddim i bobl sy'n cael trafferthion ariannol. Chwiliwch drwy wefannau Trussel Trust neu Fyddin yr Iachawdwriaeth am eich banc bwyd agosaf.
Os hoffech siarad gydag un o'n tîm am unrhyw un o'r uchod, mae croeso i chi gysylltu â ni ar 02920 615888 est 2214.
Gyda diolch i ddalen ffeithiau bwyd BDA – Eat well, spend less.