Mae tylino yn dechneg ymarferol a lleddfol sy'n gallu helpu i leddfu tensiwn, poen ac anghysur yn y corff. Gall pŵer cyffwrdd hefyd dawelu'r meddwl a'ch helpu i ymlacio a rhoi ymdeimlad o heddwch i chi sy'n lleddfu'r emosiynau. Mae modd defnyddio'r hyn pan fydd ei hangen arnoch hefyd.
Mae adweitheg yn dechneg ymarferol sy'n defnyddio pwysau ysgafn ar fannau penodol, neu atgyrchau (reflexes), ar y dwylo ac ar y traed. Mae'n gallu helpu'r corff i ymlacio'n ddwfn ac mae'n annog y meddwl i ddod o hyd i gydbwysedd hapusach. Dilynwch y drefn arferol neu ymarferwch y rhannau rydych chi'n eu hoffi fwyaf pryd bynnag y bydd ei angen arnoch chi.