Fe wnaeth pandemig y coronafeirws (COVID-19) ddysgu’r gwerth i ni o gynnal ein gwydnwch emosiynol. Rydyn ni'n fwy gwydn, ac yn gallu ymdopi â straen pan fyddwn ni:
Gall llawer o'r camau uchod fod am ddim, a dylen ni gyd gofio eu blaenoriaethu, boed yn teimlo straen ai peidio ar hyn o bryd.
Mae amrywiaeth o elusennau cefnogi canser sydd yn cynnig gweithgareddau am ddim er lles eich iechyd meddwl hefyd: