Neidio i'r prif gynnwy

Hunan-help

Fe wnaeth pandemig y coronafeirws (COVID-19) ddysgu’r gwerth i ni o gynnal ein gwydnwch emosiynol. Rydyn ni'n fwy gwydn, ac yn gallu ymdopi â straen pan fyddwn ni:

  • Yn teimlo cysylltiad â phobl eraill.
  • Yn gofalu am ein hiechyd corfforol, ac yn bwyta a gwneud ymarfer corff cystal ag y gallwn ni.
  • Yn deall a rheoli ein meddwl a'n ffordd o feddwl, yn hytrach na gorfeddwl, sydd yn aml yn gallu gwneud i broblemau ymddangos yn waeth.
  • Yn anghofio am dipyn am ddatrys problemau, ac yn mwynhau ein hunain gyda gweithgareddau sy'n codi ein hwyliau.

Gall llawer o'r camau uchod fod am ddim, a dylen ni gyd gofio eu blaenoriaethu, boed yn teimlo straen ai peidio ar hyn o bryd.

Mae amrywiaeth o elusennau cefnogi canser sydd yn cynnig gweithgareddau am ddim er lles eich iechyd meddwl hefyd: