Gall anadlu awyr iach a golau'r haul gael effaith ryfeddol. Gall eistedd y tu allan neu hyd yn oed fod yn agos at ffenestr agored am 20 munud glirio eich meddwl yn llwyr a chreu awyrgylch cadarnhaol. Os gallwch chi osod eich traed ar y ddaear yn ystod y cyfnod hwn, mae'n rhoi hwb mwy fyth i'r effeithiau hyn.